Nocny autobus: jak naprawdę wyspać się w podróży

Wybierz właściwe miejsce

• Przy oknie — jest o co się oprzeć, a sąsiad nie obudzi Cię, wychodząc na postojach.
• Środek autobusu — mniej trzęsie niż z tyłu i jest mniejszy ruch niż przy drzwiach.
• Unikaj ostatniego rzędu: oparcia często się tam nie odchylają.
• Jeśli przewoźnik udostępnia plan miejsc, zarezerwuj miejsce z wyprzedzeniem, póki jest wybór.

Wyposażenie do spania

• Poduszka pod szyję — najważniejsza inwestycja w nocną podróż.
• Opaska na oczy: światła reflektorów i ekrany sąsiadów przeszkadzają bardziej, niż się wydaje.
• Zatyczki do uszu albo słuchawki z białym szumem.
• Ciepła bluza lub koc — nad ranem w autobusie robi się chłodno.

Przygotuj ciało

Unikaj kawy na kilka godzin przed wyjazdem i nie wsiadaj ani głodny, ani przejedzony. Lekka kolacja, trochę wody — i organizm Ci podziękuje.

Przed wejściem do autobusu rozprostuj kości: kilka minut spaceru wyraźnie ułatwia długie siedzenie.

Bezpieczeństwo rzeczy w nocy

Dokumenty, telefon i pieniądze trzymaj w małej torebce przy sobie, a nie w kieszeni fotela. Plecak — pod nogi albo na kolana, a nie na półkę za plecami.

Rano

Nastaw budzik na 20–30 minut przed przyjazdem: zdążysz się obudzić, spakować i niczego nie zostawić na fotelu. Nawilżane chusteczki i woda sprawiają, że poranek w autobusie staje się niemal cywilizowany.